53岁郭富城尽力保持年轻凌晨3点仍狂健身网友：娶娇妻的代价大家都知道，明星平时都会对自己进行保养，光看外表完全看不出来他们的年龄，比如元彬，他凭借着高颜值而走红。而今天说的这位明星也是这样，他就是郭富城。

　　一直以来，郭富城都备受大家的喜爱，而近日一组郭富城的健身照片火遍网络。图中郭富城大秀腹肌，可以说是让人十分羡慕了。也有不少网友调侃道：“这就是娶娇妻的代价。”

　　提到郭富城，演员，歌手，舞者，影视歌舞多栖发展代表，四大天王之一。这样的郭富城业务能力毋庸置疑绝对是很强的。然而即使这样郭富城还坚持健身锻炼，经过训练，郭富城练出了腹肌等。近日，在郭富城的演唱会上，郭富城的身材引人侧目，而他的腹肌更是让人不得不说郭富城对自己身体的保养真是太好了。

　　郭富城的确十分注重自己的保养，据说有一次他下飞机后去吃了麻辣香锅，之后为了保持自己的肌肉松弛度k1体育官网入口，那天他练到了凌晨三点。不过也有人说郭富城和妻子差了22岁，还是要注重一下cp感的。但不得不说，有腹肌的男孩子还是很帅的，那么大家知道怎么练出腹肌吗？

　　空中蹬车其实类似于空中自行车。首先仰卧在地板上，背部贴紧地板，双手垂放，之后将腿抬起，做蹬自行车的动作。也就是说，右臂的肘关节和左腿的膝关节接触，左臂的肘关节和右腿的膝关节接触，反复几次之后再回到原样。

　　首先平躺在健身球上，之后两脚平放在地板上，双手抱头，手臂打开。下颚向胸前收起，呼气，之后收缩腹肌，上身扬起，并保持不动，在短暂暂停后，再慢慢回到原先的姿势。初学者为了保持平衡，可以将双脚多分开些。在之后加大难度的过程中可以慢慢把双脚并拢起来。

　　卷腹分为三种：传统卷腹，反向卷腹和举腿卷腹，今天我们要说的是传统卷腹。首先，仰卧在地板上，背部紧贴地板。双手放在头的两侧，手臂打开，双腿平放并屈膝。下颏向胸前收起，收缩腹肌，慢慢呼气，抬起上身，但注意此时仍然要保持后背不要离开地面，之后我们再慢慢恢复到开始的姿势。